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Le relevé de genoux est surement l'un des meilleurs exercices que l'on fait quand on débute avec une chaise romaine. Il est très simple et très efficace pour muscler notamment le bas de la chaîne abdominale. Pour faire cet exercice, c'est très simple :. La chaise romaine permet de réaliser la plupart de ces exercices, à savoir : les dips, le relevé de jambes, le relevé de genoux, le relevé de jambes avec rotation, et bien entendu les crunchs. Tous les exercices cités ci-haut à part les crunchs s’effectuent sur la station de dips. Relevé de jambe chaise romaine, clenbuterol roidsmania - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Relevé de jambe chaise romaine -- C’est notamment de cette manière qu’il a gagné une certaine réputation pour devenir une ic. 1/ Le relevé de jambes. Le relevé de jambes est un très bon exercice pour faire des abdos avec une chaise romaine. Le principe de cet exercice est plutôt simple, mais son efficacité n’est plus à démontrer. 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